Ilmoittautuminen näihin ryhmiin on AUKI
Paikka: Riihimäen Vanha Käräjätalo (Palstakatu 7-9, 2.krs Tanssisali)
Kangoo Jumps -alkeet, keskiviikkoisin klo 18:00-18:55 (alk.30.8.)
TULE TESTAAMAAN JA INNOSTUMAAN ’KANGOO JUMPS’ -TUNNISTA!
Hyppytunneilla uhmataan yhdessä painovoimaa ja pompitaan musiikin tahtiin erilaisilla tavoilla. Kangoo jumps -kengät ovat erittäin iskunvaimennuskykyiset ja ne keventävät nivelille tulevaa painetta ja tärähtelyä jopa 80%. Pomputtavilla alkeistunneilla tehdään helppoja koreografioita ja ennen kaikkea pidetään hauskaa! Samalla tehdään melkein kuin huomaamatta hyvä aerobinen treeni ja koko kropan lihaskuntotreeni.
IIlmottaudu koko kaudelle SuomiSportissa (15krt, edullisin) tai kolmen (3) kerran alkeiskurssille (39€) suoraan ohjaajalle: 0503363363 (puh, txt). Alkeiskurssin käytyäsi voit jatkaa alkeisryhmän tunneilla kertamaksuilla (15€/kerta) tai kolmen kerran paketeilla (39€/3 kertaa).
PT Tanja Laukkanen (Lisätiedot ja ilmoittautuminen kaudelle Suomi Sportissa)
https://www.suomisport.fi/events/2f59dd17-d17c-4e7b-a188-8dc13c3bc20f
Toiminnallinen harjoittelu, keskiviikkoisin klo 19:00-19:50 (alk. ke 30.8.)
HALUATKO LIIKKUA KANNUSTAVASSA RYHMÄSSÄ, TURVALLISESTI PERSONAL TRAINERIN SPARRAAMANA?
Toiminnallisella tunnilla harjoitellaan pääsääntöisesti omalla kehonopainolla, pieniä apuvälineitä käyttäen. Harjoittelumuoto on tehokas ja monipuolinen. Kohotat lihaskuntoa ja hapenottokykyä, ja jaksat paremmin arjessa ja työelämässä. Toiminnallisella tunnilla pystyt itse säätämään treenisi tehoja. Ohjaaja auttaa sinua hakemaan omalle kehollesi ja kunnollesi sopivia liikkeitä, ja tarpeen mukaan helpottamaan tai tehostamaan treeniä.
LIIKUTTAJIEN TOIMINNALLINEN TUNTI SOPII KAIKILLE!
PT Tanja Laukkanen (Ilmoittautuminen ja lisätiedot Suomi Sportissa)
https://www.suomisport.fi/events/83d7ecd6-00e2-471e-ac6e-bb3037466f1d
Vauvan tahdissa – Äiti-vauva jumppa, keskiviikkoisin klo 11:30-12:15 (alk. 6.9.)
Vauvan tahdissa on äidin ja vauvan (2-12kk) yhteinen ryhmäliikuntatunti, jossa pääpaino on turvallisessa synnytyksestä palautumiseen sopivassa liikunnassa, sekä äidin ja vauvan välisen kiintymyssuhteen vahvistamisessa.
Tunnit pitävät sisällään vaihtelevasti tanssillisia treenejä, circuit tyylistä lihaskuntotreeniä, venyttelyä, sekä hieman elementtejä myös vauvasirkuksen maailmasta.
Äitiysliikuntaohjaaja Tanja Rantanen (ilmoittautuminen ja lisätiedot Suomisportissa) https://www.suomisport.fi/events/c6d6df6f-b4e1-4127-8f42-90edc16c9966
Taaperon tahdissa – jumppa, keskiviikkoisin klo 10:30-11:15 (alk. 6.9.)
Super suositusta Vauvan tahdissa- tunnista nyt oma ryhmänsä myös taapero ikäisille (1-2v.)!
Taaperon tahdissa- tunnin tarkoitus on liikuttaa niin lasta kuin aikuistakin. (Aikuinen voi olla niin lapsen äiti, isä, mummi, pappa, kuin kummi.)
Tunti sisältää tanssillisia treenejä, lastenmusiikin tahdissa tehtäviä liikuntaleikkejä, temppurataa sekä eri liikuntavälineiden käyttöä. Harjoituksissa puretaan energiaa, kehitetään lasten motorisia taitoja, ketteryyttä, tasapainoa ja uskallusta, mutta saadaan myös aikuiselle hiki pintaan.
Äitiysliikuntaohjaaja Tanja Rantanen (Ilmoittautuminen ja lisätiedot Suomisportissa) https://www.suomisport.fi/events/b9966651-3120-409c-8226-62f0519b6774
TULOSSA SYYSKUUSSA
Kehonhuolto ja liikkuvuus
(8 kertaa / Niinamaria Arkonsuo, Maria Pohjanvuori) – alkaa syyskuussa Herajoella