Kehohuoltamo-tunnit
https://www.suomisport.fi/events/cdd60ce3-5c25-4ed6-aaa7-b6d5c4d3f101
keskiviikkoisin Karan koulun yläsalissa klo 17-17:55 (1.10.-26.11.2025)
Kehohuoltamo on hyvinvointi- ja terveysliikuntatunti, jossa harjoitellaan pääsääntöisesti oman kehon painolla. Keskitymme kehoa huoltavaan liikkeeseen, jossa vuorottelevat liikkuvuuden, lihaskunnon ja hyvinvoinnin teemat. Ohjelmissa voit bongata niin pilates- kuin stretch-vaikutteita, samoin kuin tutun circuitin idean yhdistyvän fascia methodin liikekieleen.
Tavoitteenasi voi olla yksinkertaisesti liikkeen lisääminen arkeen tai vaikka oman liikuntakalenterin täydentäminen kehoa huoltavalla, kevyesti hikoiluttavalla tunnilla. Kehohuoltamo tarjoaa lempeää liikettä vaihtelevin käsialoin, huomioiden monenlaisten liikkujien tarpeet. Tunneilla ei tehdä hyppyjä, joten tunnit sopivat kaikille.
Tunteja ohjaavat vuoroviikoin Maria Pohjanvuori, sekä Niinamaria Arkonsuo.
Hinta: 70€/kausi (8krt) tai 10€/kerta. Kertamaksulla osallistuessa maksu paikanpäällä (käteinen, kortti, tai mobilepay). Tunteja ei syyslomalla (VKO 42)
Mukaan tunnille tarvitset liikuntavaatteet, juomapullon, sekä oman jumppamaton
Äitiysliikunta
Raskausajan jumppa tiistaisin klo 19-19.45
Äitiysjumppa on tarkoitettu raskaana oleville äideille, riippumatta siitä kuinka pitkällä raskaus on tai kuinka aktiivinen liikkuja on aikaisemmin ennen raskautta ollut. Tarkoituksena on tarjota odottaville äideille liikuntahetkiä kannustavassa ja turvallisessa ilmapiirissä. Tavoitteena on luoda yhteys omaan odottavaan kehoon, ylläpitää yleiskuntoa, sekä vahvistaa koko kehon lihaksia turvallisesti raskauteen sopivilla liikkeillä.
Treenit sopivat myös hyvin synnytyksestä jo palautuville äideille. Liikumme ryhmässä aina omaa kehoa kuunnellen, ja huomioiden raskauden tuomat muutokset naisen kehossa.
Tunnit ohjaa 2-baby äitiysliikuntaohjaaja Tanja Rantanen. Tunnit pidetään 4.3 alkaen tiiistaisin klo 19-19.45 vanhalla käräjätalolla (Palstakatu 2, krs 2).
Äitiysjumpan hinta on 60€ (sisältäen 6 tuntia, 4.3-8.4).
Mukaan voit ilmoittautua tästä:
https://www.suomisport.fi/events/f60ed986-0ce8-4ee2-8168-3690f7c45e3d